2024年4月15日至21日是第30个全国肿瘤防治宣传周,主题为“综合施策，科学防癌”，旨在动员全社会支持和参与癌症防治工作，营造全民防癌抗癌的良好氛围，提高全社会癌症防控意识和能力。
很多癌症的发生与不良生活方式有或多或少的、直接或间接的关系。对于个人来说，日常生活的改变就可以降低癌症风险！
吸烟是癌症最重要的危险因素，也可以通过改变自身行为来加以预防。关键在于认识到吸烟的危害，积极行动起来。吸烟者要戒烟，不吸烟者要尽量避免二手烟、三手烟。同时，要积极支持和促进控烟的立法，让所有家庭和公共场所都变成无烟的清洁空间。
饮酒增加癌症的风险，与饮酒量密切相关。以预防癌症为目的，最好是滴酒不沾。
一日三餐与防癌息息相关。对于如何选择健康的饮食，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》给出了具体、明确的建议，概括起来是：食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。饮食均衡，养成良好的饮食习惯，保持低脂、低糖、低盐饮食，是防癌的基础和关键所在。
管住嘴，迈开腿，吃动两平衡。除了选择健康的食物，还应该坚持锻炼，保持健康的体重，有效降低癌症风险。
建议每天坚持30分钟以上的中等强度的体育锻星空体育 星空体育平台炼。找到一种自己喜欢的运动方式，比如快走、跑步、游泳、拳操、自行车等，每天运动，持之以恒。
养成定期测量体重的习惯，监测体重变化。判定自己是否处于健康范围内，并据此制定膳食和运动计划，将体重维持在健康范围。
中医古籍有记载：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。五脏失调引起不同情绪反应；反之，情绪又会影响五脏。近几十年的行为医学研究显示，心理社会因素是癌症形成的重要影响因素，是世界卫生组织列为“生活方式癌”的致病因素之一。克服负面情绪，保持心理愉悦，可以有效地预防癌症。